0 232 999 37 39


ÇALIŞTIĞIMIZ KURUMSAL FİRMALAR

DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

 

YANLIŞ : Light ürünler kilo verdirir.

DOĞRUSU: Light ürün sadece kalorisi ve yağ oranı bir miktar azaltılmış ürünlerdir. Light ürünleri kalorisiz sanıp bolca tüketmek yanlıştır, farkında olmadan aşırı miktarlarda tüketilen bu ürünler şişmanlamaya bile yol açabilir. Kepek ve lif içeren light ürünleri besin çeşitliliğini ve posa tüketimini arttırmak için uygun miktarlarda diyetinize ekleyebilirsiniz.

YANLIŞ: Ekmeği tamamen kesersem kilo veririm.

DOĞRUSU: Karbonhidratlar (glikoz) vücudumuzun başlıca enerji kaynağıdır. Enerjimizin % 55’inin karbonhidratlardan gelmesi gerektiğini düşünürsek ekmeği tamamen kesmek doğru bir davranış olmayacaktır. Kaliteli karbonhidrat kaynakları (tam tahıllı, kepek, çavdar ekmeği, makarna, bulgur pilavı) mutlaka diyette yer almalıdır.

YANLIŞ : Saat 19:00 dan sonra bir şey tüketmemeliyim.

DOĞRUSU: Çok geç saatlere kadar oturan bir kişi ile erken saatlerde yatan kişinin beslenme düzeni farklı olmalıdır. Uzun süren açlıklar kan şekerinde dengesizliklere neden olarak kilo alımına sebep olabilir. 2-2,5 saatlik aralarla az ve sık beslenmek en uygun davranış olacaktır. Gece uzun sürecek açlık öncesi yatmadan 2-2,5 saat önce bir ara öğün tüketilebilir.

Doğru Bilinen Yanlışlar

Bilgi ve Randevu Almak İçin Bilgilerinizi Girin. Size En Kısa Sürede Dönüş Sağlayalım.

 

 

 

Telefon: 0232 999 37 39

E-mail : info@diyetince.com

Adres: Aksoy Mah. Fazılbey Cad. No: 84
Papatya Apt. Kat: 1 Daire:1
Karşıyaka/İZMİR